Les méthodes de calcul
- DIN 33466 (norme allemande, utilisée par les clubs alpins) : 4 km/h à plat, 300 m de montée et 500 m de descente par heure ; on garde le plus grand des deux temps et on ajoute la moitié du plus petit.
- Naismith (Écosse, 1892) : 5 km/h, plus 1 heure par 600 m de montée.
- Kilomètres-effort : distance + dénivelé positif / 100, parcourus à environ 4 km-effort par heure en randonnée.
Ces temps sont des temps de marche, sans les pauses : ajoutez-les (l'outil le fait selon le réglage choisi). Le rythme réel dépend du terrain, du poids du sac, de la météo et du groupe.
Comment importer une trace ?
Exportez la trace au format GPX depuis votre application (Visorando, IGNrando', Komoot, Strava, Garmin…) et ouvrez-la ici. Le fichier n'est pas envoyé : il est lu dans votre navigateur.
Et la sécurité ?
Prévoyez une marge avant la nuit, consultez la météo de montagne et prévenez quelqu'un de votre itinéraire. En montagne, renseignez-vous auprès des offices de haute montagne.
Mode d'emploi
- Décrivez l'itinéraire : distance, dénivelé positif et négatif, ou importez directement une trace GPX (le profil d'altitude et les dénivelés sont alors calculés à partir des points).
- Choisissez la méthode (DIN 33466, Naismith ou kilomètres-effort) et votre rythme : de « rapide » à « avec des enfants ou des débutants », il ralentit ou accélère l'estimation.
- Réglez les pauses, en pourcentage du temps de marche (15 % par défaut), et l'heure de départ.
- Lisez les heures de passage et l'heure limite de départ avant le coucher du soleil, calculée pour le lieu et la date. Imprimez la fiche pour la glisser dans le sac.
Exemple : boucle de 12 km avec 800 m de montée et 800 m de descente
- DIN 33466 : 3 h pour la distance (12 km à 4 km/h), 4 h 16 pour le dénivelé (800 m à 300 m/h en montée + 800 m à 500 m/h en descente). On garde le plus grand (4 h 16) et on ajoute la moitié du plus petit (1 h 30) : environ 5 h 46 de marche.
- Naismith : 12 km à 5 km/h = 2 h 24, plus 1 h 20 pour 800 m de montée : 3 h 44. Cette règle, pensée pour des marcheurs entraînés, ignore la descente.
- Kilomètres-effort : 12 + 800 / 100 = 20 km-effort, soit 5 h à 4 km-effort par heure.
- Avec 15 % de pauses, la sortie DIN dure environ 6 h 38 : un départ à 9 h donne une arrivée vers 15 h 40.
L'écart entre méthodes est normal : elles ne visent pas les mêmes marcheurs. Pour une première sortie avec un groupe, retenez la plus prudente.
Erreurs fréquentes
- Oublier la descente : sur sentier raide ou caillouteux, descendre 1 000 m prend souvent plus de 2 h et fatigue les genoux.
- Se fier au dénivelé d'une trace bruitée : les traces enregistrées par téléphone surestiment souvent le dénivelé de 10 à 30 %. Comparez avec la carte IGN.
- Partir trop tard : en automne, la nuit tombe tôt ; gardez une marge d'au moins une heure.
Préparer sa sortie
Complétez avec l'outil Soleil et lune pour connaître la fin du crépuscule civil, et imprimez une liste à cocher « randonnée à la journée » pour ne rien oublier (eau, frontale, couverture de survie, trousse de secours).
Guide rédigé et vérifié par Erwan Hautot · mis à jour le 5 novembre 2026.